Superfood คืออะไร เคยสงสัยไหมว่าช่วยให้สุขภาพเราดีขึ้นยังไง

สายสุขภาพทุกคนน่าจะรู้จัก Superfood กันอยู่แล้ว แต่ใครที่เป็นมือใหม่ที่เข้ามาสายสุขภาพ หรือ กำลังควบคุมหรือลดน้ำหนัก ลองมาอ่านความรู้ดีๆเกี่ยวกับ Superfood สิจะช่วยใครคุณทำให้ถึงเป้าหมายที่วางไว้ง่ายขึ้น

Superfood คืออะไร? 

Superfood คือ อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและอาจจะช่วยรักษาโรคบางอย่างได้ ซึ่ง Superfood จะมาในรูปแบบอาหาร ผัก ผลไม้ หรือ ธัญพืชที่เรากินกันปกติ วันนี้เราเลยมาแนะนำ Superfood บางอย่างที่ดีต่อร่างกายและดีต่อใจของสายสุขภาพมาฝากกัน เพราะกินแล้วดี กินแล้วไม่อ้วน แถมมีประโยชน์เพียบ

เมล็ดเจีย ซึ่งเป็นธัญพืชทีมหัศจรรย์ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวคุณสดใส เปล่งปลั่ง ดูอ่อนเยาว์ และกระจ่างใส นอกจากนี้ ยังมีไฟเบอร์สูงมากๆที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้อง แถมยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของคุณอีกต่างหาก

ควินัว เป็นธัญพืชที่ให้คุณค่าอาหารสูง ให้โปรตีนสูง แต่แคลอรีต่ำ ควินัวเป็นอาหารที่ให้สารอาหารมากว่าเมล็ดพืชทุกชนิด มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่า และยังมีแร่ธาตุต่างๆมากมาย อย่างเช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และไขมันดีต่อร่างการ นอกจากนี้ ควินัวยังเป็นอาหารป้องกันการก่อโรคมะเร็งอีกด้วยนะ 

ซึ่งเหมาะกับคนที่รักสุขภาพ หรือต้องการลดน้ำหนักจริงๆ

ผักโขม เป็นผักที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย และยังมีวิตามินอีกหลากหลายตัว อย่างเช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี2 และวิตามินบี6 นอกจากนี้ผักโขมเองยังมีสารที่ไปช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกายด้วยนะ มีประโยชน์เยอะมากจริงๆ แถมยังมีใยอาหารเยอะช่วยในการขับถ่ายด้วยนะ คนลดน้ำหนักต้องหันมากินผักโขมเยอะๆแล้วละ 

อาซาอิ เบอร์รี่ เป็นแหล่งอาหารที่ให้พลังงานสูง ทั้งไขมันดีและโปรตีนที่มีคุณค่าให้กับร่างกาย และยังช่วยลดควาเหนื่อยล้าของร่างกายได้ด้วยนะ ที่สำคัญคือบำรุงผิวพรรณเราให้สว่าง กระจ่างใส ด้วยนะ และยังมีคุณสมบัติในการขับสารพิษออกจากร่างกายได้ด้วย

อะโวคาโด อาหารอีกย่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสุขภาพของเรา เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ อย่างเช่น วิตามินอี บำรุงผิวพรรณ และยังมีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา หรือ วิตามินซี ที่ช่วยลดการเป็นหวัดของเราได้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือ มีไขมันดี ที่จะทำให้เราชะลอความแก่และลดไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ เพราะไขมันดี จะไปไล่ไขมันไม่ดีในร่างกายเราออกไป ซึ่งไขมันไม่ดีจะส่งผลต่อสุขภาพของเรา

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  วิธีสมัครเล่นหวยฮานอย