โรคที่คนไทยเป็นเกิดจากอาหาร

สำหรับอาหารที่มีความอันตรายมากที่สุดก็คือ อาหารไขมันสูงเป็นไขมันเลว คืออาหารไขมันสูงจริงๆแล้วร่างกายต้องการไขมันและต้องการพอสมควรด้วยเพราะว่าถ้าเราขาดไขมันร่างกายของเราจะสร้างฮอร์โมนไม่ได้ชีวิตจบเลย

เพราะฉะนั้นแล้วต้องการไขมันแต่ร่างกายต้องการไขมันดีไขมันจากอะโวคาโดไขมันจากน้ำมันมะกอกไขมันจากถั่วอย่างนี้ดีไขมัที่ไม่ดีคือหนังไก่หนังหมูหมูสามชั้นน้ำมัน พวกน้ำมันอิ่มตัวต่างๆน้ำมันปาล์มน้ำมันหมูอย่างนี้ไม่ค่อยดีจะทำให้เราอ้วนก็อย่างที่บอกอ้วนมากก็เสี่ยงมากอ้วนน้อยก็เสี่ยงน้อย

สำหรับอาหารที่จะทำให้ท่านเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่แบบสุดๆนั่นก็คืออาหารที่ทอดน้ำมันซ้ำๆต้องบอกว่าเมืองไทยโดเด่นมากๆในเรื่องของสตรีทฟู้ดก็คืออาหารข้างทางนั่นเองเราก็ชอบทานเหมือนกันส่วนใหญ่มันจะเป็นของทอดไก่ทอดปาท่องโก๋กล้วยแขกถามว่าทานได้ไหม ได้แต่ให้เลือกร้านที่น้ำมันก็ยังดูสะอาดใสๆ

ซึ่งบางร้านไม่นึกว่าเป็นน้ำมันนึกว่าเป็นน้ำหมึกดังนั้นให้คุณเลือกร้านที่จะทานไม่ได้ห้ามทานแต่ที่จริงแล้วของทอดมันเป็นอะไรที่ยิ่งทานก็ยิ่งอ้วนยิ่งอ้วนก็ยิ่งเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่กากใยอยู่น้อยขับถ่ายก็ไม่ค่อยดีเพราฉะนั้นแล้วของทอดในวันหนึ่งในสามมื้อเราแนะนำให้กินสักมื้อหนึ่งก็พออีกสองมื้อก็ไปหาอาหารที่ไม่ใช่ทอดมันจะทำให้ร่างกายของเราดีขึ้น

นอกจากนี้ในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักดีไม่อ้วนเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่น้อยลงแล้วก็ไปทานกากใยพวกผักมากขึ้นจะทำให้การขับถ่ายดีแบบนี้จะดีแล้วก็ความเสี่ยงในมะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลงมากๆ

สำหรับอาหารที่ต้องระวังก็คือ อาหารแปรรูป เช่น แฮม ไส้กรอก กุนเชียง ถามว่าทานได้ไหมทานได้บ้างต้องใช้คำว่าทานได้บ้างอย่าทานทุกวันอาทิตย์นึงอาจจะทานครั้งหนึ่งหรือว่าแฮมหรือว่าไส้กรอกอาทิตย์ละครั้งอย่างนี้ทานได้ห้ามทานเยอะเกินไป

โดยส่วนใหญ่แล้วพวกนี้เวลาที่เขาถนอมอาหารหรือแปรรูปมันก็จะมีสารต่างๆพวกโซเดียมไนเตรทโซเดียมไนไตรท์เพื่อใช้ในการถนอมอาหารพวกนี้ก็ทำให้เราเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่เพราะฉะนั้นก็ต้องระมัดระวังทานได้แต่อย่ามากจนเกินไปไม่ใช่ว่าเราไม่ทานทุกอย่างที่เราได้กล่าวไปเราทานหมดเลยแต่ว่าทีละเล็กทีละน้อยห้ามเยอะจนเกินไปนั่นเอง

ดังนั้นแล้วพวกอาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่นขนมหวานเค้กต่างๆหรือว่าข้าวขาวคาร์โบไฮเดรตล้วนๆน้ำตาลค่อนข้างสูงถ้าพวกข้าวเราแนะนำเป็นพวกข้าวกล้องขนมปังแนะนำให้เป็นขนมปังโฮลวีตมากกว่ากากใยจะมากกว่าน้ำตาลสูงเสี่ยงเบาหวานเสี่ยงโรคอ้วน

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.   หวยออนไลน์