อาหารไทยๆ กินแล้วไม่อ้วน

อาหารไทยๆ กินแล้วไม่อ้วน เพิ่มไม่เร็วแน่นอน ถ้ากินแบบนี้

เพื่อนๆ หลายคน ช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ต้องคุมอาหารหรือเลือกกินอาหารแบบเดิมๆ และบางทีเราก็เบื่อเหลือเกินกลับการกินอาหารแบบเดิม หรือ รสชาติจืดๆ อย่าง อกไก่ ไข่ต้ม ผักสลัด  วันนี้เราเลยมีเมนูแนะนำ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน อร่อยๆแบบอาหารไทยๆมาฝากกันละ เราไปดูกันเลยว่าอาหารไทยเด็ดๆ มีอะไรบ้าง กินแบบนี้รับรองไม่มีพุงชัวร์จ้า 

น้ำพริก กับ ผักต้ม 

อาหารคู่บ้านคู่เมือง ของคนไทยมาตั้งแต่สมัยโบราณก็คือ น้ำพริกและผักต้ม นั้นเอง เพราะเป็นอาหารรสแซ่บ มีเผ็ด เปรี้ยว แต่เพื่อนๆ พยายามปรุงรสให้อ่อนเค็มออ่นหวานสักหน่อยนะ และกินคู่กับผักและไข่ต่ม รับรอง มื้อนี้อิ่ม แถมแคลอรี่ไม่เยอะเลยละ 

ยำวุ้นเส้น 

อาหารแซ่บๆ อีกอย่างที่คนไทยทุกคนชอบ นั้นก็คือ ยำวุ้นเส้น เพราะนอกจากจะอร่อยแล้ว ตัววุ้นเส้นที่ทำมาจากถั่วเขียวนั้นให้แคลอรี่ น้อยมากๆ เพราะว่า ทั้งวุ้นเส้น และ เนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็น หมูสับไม่ติดมัน หรือ กุ้ง ก็ให้โปรตีนได้ดี และมื้อนี้แคลอรี่ก็ไม่เยอะ แถมอิ่มอร่อยอยู่ท้องอีกด้วย

ไก่ย่าง ส้มตำ

นึกถึงโปรตีนแล้วก็ต้องนึกถึงไก่ แต่เราคงเบื่ออกไก่จืดๆแน่นอน อันที่จริงเราสสามารถกินไก่ย่างได้นะ แค่ลอกหนังออก กินไก่ย่างกับส้มตำ ไม่ใส่ผงชูรสเนี้ยละ อาหารไทยอร่อยสุดๆไปเลย แถมโปรตีนสูง เป็นมื้อโปรดของใครต่อใครได้เลยละ

ต้มยำน้ำใส

ใครที่ยังอยากกินต้มยำ เพื่อนๆ ยังสามารถกินต้มยำในช่วงลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ นะ เพียงแค่เพื่อนๆกินเป็นต้มยำน้ใส และ ปรุงด้วย พริก มะนาว น้ำตาลมะพร้าว และน้ำปลาโลโซเดียม ดูสิ อร่อยแถมตัวไม่บวมด้วยนะ เพราะไม่ได้กินเค็มหรือใส่ผงชูรสละ 

แกงเห็ด

แกงเห็ดที่หลายๆ คนชอบกิน สามารถกินเป็นอาหารมื้อคลีนๆ ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เลย เพราะว่าเห็ดก็ไม่ได้ให้แคลอรี่สูงอะไร และการกินแกงเห็ดที่ปรุงอ่อนๆ ก็สามารถทำให้เราอิ่มท้องและยังอร่อยได้ด้วยละ

แกงจืดวุ้นเส้น เต้าหู้

อาหารที่ใครหลายๆ คนคุ้นเคย นั้นก็คือ แกงจืดวุ้นเส้น เต้าหู้ อาหารมื้อนี้นั้น อร่อย และอิ่มท้องมาก เพราะว่ามีทั้งวุ้นเส้น และเต้าหู้ ด้วยนะ และเต้าหู้ยังให้โปรตีนสูงอีกด้วย อิ่มท้องและย่อยง่ายด้วยนะ

เมี่ยงปลาเผา

อาหารที่เรากินได้อย่างสบายใจอีกอย่างก็คือ เมี่ยงปลาเผา เพราะปลานั้นไม่มีไขมันแถมให้โปรตีนสูง แถมถ้ากินกับผักด้วยแล้ว อิ่มสุดๆ ไปเลย

 

สนับสนุนโดย  แทงหวยมาเลย์ 4 ตัว