ผลเสียของคนที่นอนน้อย 

ในเมื่อเราก็รู้กันอยู่แล้วว่าเราทุกคนนั้นต้องนอนอย่างน้อยวันละแปดชั่วโมง เพื่อที่ให้ร่างกายของเราได้รับการซ่อมแซมในตอนที่เรานอนแต่ว่าการนอนเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพการที่เรานอนไม่หลับจะส่งผลเสียต่อร่างกายการที่เรานอนไม่หลับ

หรือว่าพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นเราจะสังเกตุตัวเองโดยง่าย  อย่างเช่นการที่เราตื่นนอนมาแล้วแต่ว่าเรายังมีอาการที่เราอยากที่จะนอนต่อ  หรือว่าในระหว่างวันที่เราทำงานนั้นเราต้องนั่งหาวอยู่บ่อยๆ  แต่ถ้าเมื่อเราได้นอนหลับนั้น

จะใช้เวลาเพียงแค่ไม่กี่นาทีก็หลับแล้ว   ในการที่เรารู้สึกว่าเรานอนหลับไม่เพียงพอซึ่งแน่นอนอยู่แล้วที่เราต้องเจอกับอาการ ง่วง หาว แต่ถ้าเรานั้นเริ่มที่จะอดนอนเพียงวันเดียวนั้นซึ่งไม่ส่งผลอะไรหรอกแต่เมื่อไหร่ที่เราเริ่มที่จะอดนอนบ่อยๆนั้นเราจะเห็นอาการขึ้นมาทันทีการที่เราอดนอนจะส่งผลต่อร่างกาย

  • เรารู้สึกว่าอ่อนเพลีย  อย่างเช่นการที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นจะส่งผลให้ร่างกายของเราเกิดอาการไม่สบายได้อย่างชัดเจน  เช่นเมื่อไหร่ที่เราอดนอนเพียงแค่วันสองวันซึ่งไม่เป็นอะไร  แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เราต้องอดนอนเป็นเวลาหลายวันจะส่งผลเสียต่อร่างกายทันทีโดยอาการที่เราจะรู้สึกว่าเราไม่สบายที่เราสามารถที่จะเห็นได้อย่างชัดเจน  
  • อดนอนทำให้อ้วน  อันนี้เราคิดว่าคนส่วนใหญ่นั้นจะเป็นคือการที่เรายังไม่ยอมนอนเช่นเราเล่นโทรศัพท์ มือถือ หรือว่าเราดูหนัง การที่เราดูหนังนั้นหรือว่านอนไม่หลับก็จะทำให้ร่างกายของเราเกิดอาการอยากที่จะกินอาหารเพิ่มมากขึ้น  อย่างเช่นการที่เราจะกินผลไม้  กินข้าวมื้อดึก  หรือว่าอยากที่จะกินขนมขมเคี้ยวนั่นเองก็เลยทำให้เราเกิดอาการอ้วนที่ตามมานั่นเอง  
  • การอดนอนทำให้เราไม่โตโยเฉพาะเด็กๆ  เรามักจะเคยได้ยินคำพูดที่ว่าให้เด็กรีบนอนเพราะว่าถ้านอนดึกจะทำให้เรานั้นไม่ยอมโต  เนื่องมาจากการที่เด็กนั้นต้องการพักผ่อน  และร่างกายต้องปรับเปลี่ยนฮอร์โมนนั่นเอง ในการที่เราพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนั้นจะทำให้การเจริญเติบโตนั้นเป็นไปได้ช้าหรือว่ามีอาการที่เจ็บป่วยได้บ่อย 

การที่เราอดนอนแบบเรื้อรังนั้นส่งผลต่อร่างกาย  

  • ทำให้สมองนั้นตีบ   ทางการแพทย์ได้มีการศึกษาว่าในกลุ่มที่เป็นผู้ป่วยที่มีอาการความจำไม่ดี เอามาเอกซเรย์สมองนั้นจะได้พบว่าหลอดเลือดในสมองตีบ  แต่เมื่อเราลองค้นประวัติเก่านั้นกลับพบว่ามีอาการที่นอนไม่ค่อยหลับหรือว่าอาการพักผ่อนไม่เพียงพอ หลังที่ผู้ป่วยได้ลองนอนหลับให้เพียงพอนั้นกลับพบว่าอาการที่เป็นหลอดเลือดในสมองเริ่มที่จะดีขึ้น

 

ได้รับการสนับสนุนโดย    เวปเจตใหม่