กินในแต่ละวันนั้นเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการหรือไม่

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าน้ำที่เรากินในแต่ละวันนั้นเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการหรือไม่

      ปกติคนจะพูดกันอยู่เสมอว่าในหนึ่งวันนั้นเราควรจะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอกับที่ร่างกายของเรานั้นต้องการซึ่งปริมาณที่ร่างกายของเราต้องการนั้นจะอยู่ที่ประมาณ หกแก้วถึง 8 แก้วหรือถ้าหากจะคิดเป็นปริมาณจำนวนลิตรก็ประมาณอยู่ที่ 1,200 ลิตร

แต่ถ้าหากเราได้มีการได้มีโอกาสไปคุยกับคุณหมอตามโรงพยาบาลต่างๆคุณหมอมักจะบอกให้เรากินน้ำให้มากกว่านั้นโดยคุณหมอจะแนะนำเรื่องของการกินน้ำให้มีสุขภาพที่ดีนั้นจะต้องกินในปริมาณมากถึง 2000 ลิตรต่อวันเลยทีเดียวซึ่งจำนวน 2,000 ต่อวันนี้คุณหมอระบุว่าจะเป็นน้ำที่มาจากอาหาร

และน้ำจากเครื่องดื่มรวมกันด้วยก็ได้การดื่มน้ำที่ดีนั้นคุณหมอแนะนำว่าควรจะดื่มน้ำที่เป็นอุณหภูมิห้องหรือน้ำอุ่นไม่ควรดื่มน้ำเย็นอย่างไรก็ดีเมื่อเราลองพิจารณาคำพูดของคุณหมอก็จะเห็นว่าเครื่องดื่มอะไรก็ได้จะรวมอยู่ในปริมาณของน้ำด้วย

ซึ่งการที่เรากินกาแฟหรือกินชานมไข่มุกเข้าไปในแต่ละมื้อนั้นก็รวมอยู่ในปริมาณน้ำที่อยู่ในจำนวน 200 ลิตรนี้ด้วยเช่นเดียวกันแต่อย่างไรก็ตามการที่เรากินสิ่งของต่างๆเข้าไปนั้นร่างกายแล้วก็จะมีการขับน้ำออกมาในรูปแบบของปัสสาวะและในรูปแบบของเหงื่อที่นี่ในแต่ละวันเราจะรู้ได้ยังไงว่าเรากินของต่างๆเหล่านี้เข้าไป

ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินขนมนมเนยหรือแม้แต่น้ำเปล่าน้ำอัดลมหรือแม้แต่กาแฟรวมกันแล้วจะเท่ากับ 2000 ลิตรอย่างที่ร่างกายของเราต้องการหรือไม่ซึ่งสิ่งที่จะสามารถบ่งบอกและเป็นตัวชี้วัดให้เรารู้ได้นั้นเราสามารถดูได้จากสีของปัสสาวะของเราสิ่งนี้จะช่วยให้เรารู้ว่าในแต่ละวันนั้นเรามีการกินน้ำน้อยหรือน้ำมากแค่ไหน

โดยหากสีของปัสสาวะเป็นสีเข้มนั่นแสดงว่าในวันนั้นของเราเรากินน้ำน้อยมากดังนั้นเราควรกินน้ำเข้าไปเพื่อทำให้สีปัสสาวะของเราเจออาจารย์เป็นสีอ่อนแต่หากวันไหนที่เราออกมาแล้วสีของปัสสาวะนั้นเป็นสีอ่อนๆแสดงว่าวันนั้นเรากินน้ำในปริมาณที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการแล้วนั่นเอง

และในขณะเดียวกันหากเรามีอาการริมฝีปากแห้งหรือแม้แต่ปวดหัวรู้สึกเมื่อยล้าและทำงานโดยไม่มีสมาธิในการทำงานเลยสิ่งเหล่านี้ก็เป็นอาการเบื้องต้นของการที่จะบ่งบอกได้เช่นเดียวกันว่าเรากำลังอยู่ในสภาวะที่ขาดน้ำอยู่

ดังนั้นเราจึงควรเตรียมน้ำไว้ใกล้ตัวอยู่ตลอดเวลาเมื่อรู้สึกกระหายก็ควรจะเจ็บหรือแม้แต่ไม่กระหายก็ควรจะเจ็บบ้างเล็กน้อยอยู่สม่ำเสมอเพื่อที่จะให้ร่างกายของเรานั้นได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอจับที่ร่างกายของเราต้องการในขณะเดียวกัน

การดื่มน้ำมากๆก็เป็นอันตรายต่อร่างกายของคนเราได้เช่นเดียวกันหากเรากินน้ำมากเกินกว่าที่ร่างกายของเราต้องการนั้นอาจจะเกิดปัญหาเรื่องของน้ำเป็นพิษได้ดังนั้นทางที่ดีเราจึงควรกินน้ำในปริมาณที่เหมาะสมโดยสังเกตจากสีของปัสสาวะของเรานั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์